您目前的位置 : 首页 >> 萧山人力资源市场 >> 正文

夏季跑后补水当心适得其反 七种情况越补越脱水

日期:2019-12-25(原创文章,禁止转载)

夏季跑后补水当心适得其反 七种情况越补越脱水

北京时间8月8日,在盛夏时节,所有体育爱好者都知道补水的重要性,但是实际上,有些食物和饮料不仅不能起到补水的效果,甚至反而会引起脱水。

1.碳酸饮料

夏天喝一杯冰凉的碳酸饮料是最舒服的事情了,但是殊不知,这些软饮料当中含有的糖分会从人体组织当中吸水,而且,像可乐之类的含有咖啡因的饮料,会起到利尿的作用,导致小便频繁,加速体内的水分流失。

2.功能饮料

和碳酸饮料一样,功能饮料也因为大部分都含有糖分和咖啡因而容易导致脱水。

3.咸味零食

咸味零食中含有比较多的钠,和糖分一样都会从细胞当中吸水,增加脱水的风险。

4.酱油

酱油当中也含有比较多的钠,摄入体内之后会从细胞当中吸水。如果真要吃酱油的话,可以选择专门的低钠酱油。

5.荷兰芹

西餐当中常用荷兰芹叶片当作增香的调料,它的叶、根以及种子均有利尿的作用。

6.芦笋

吃过芦笋之后,不仅会让小便和其他身体分泌物产生臭味,还会让小便更加频繁。这是因为芦笋中含有一种叫天冬酰胺的氨基酸,其中含有硫磺。

7.高蛋白食物

蛋白质是人体必需的,但是摄入高蛋白的食物之后容易产生尿液,会增加小便的频率,进而增加脱水的可能性。癫痫病是如何治疗的阳泉市哪些癫痫医院比较好武汉治疗癫痫病哪家医院比较正规

友情链接:

耸壑凌霄网 | 互联网金融行业 | 巫师世界的法师 | 苏州棒约翰团购 | 什么坐姿瘦腿 | 维尼夫妇皮肤 | 手足口病原因